一流選手の卓球の試合を見ていますと、激しい打ち合いの中に、上手にストップの技術を取り入れて、チャンスにつなげているところをよく見ます。
卓球のストップとは、相手選手が卓球台から下がっているときや、サーブに対して3球目攻撃をされないために、ネットぎりぎりに小さく返すことを言います。
相手のボールの勢いを抑えるので、ボールが伸びずに、相手がドライブなどの攻撃をしかけようとするのを防ぎます。
卓球のストップを有効に使うためには、いかにボールを短く、低く返球するかです。
高かったり、長かったりすると、相手のチャンスボールになってしまいます。
相手コートに2バウンドするような短いボールを出せるように練習をしましょう。
相手コートに2バウンドする程の短いボールは、相手はドライブをかけられません。
1.ストップの基本的なやり方
卓球のストップの基本的なやり方を説明します。
1.体はボールの近くまで持っていく
手だけを伸ばさずに、まずはボールの近くまで、足を踏み込んで体を持っていきます。
卓球のストップは、一見、地味な技術ですが、相手の回転を見極めたり、相手のボールの威力を抑えるなど、とても繊細な技術です。
そのため、手を伸ばしただけでは、その微妙な違いを見分けたり、打ち分けたりするのが難しく、ミスが出やすくなります。
足を使って打球点の近くまで、移動しましょう。
2.ラケットの角度を合わせる
相手の回転により、ラケットの角度を合わせます。
下回転ならラケットを上に向け、ナックル、上回転と、回転が変わるのに合わせて、ラケットは垂直から下向きに変えていきます。
3.肘は曲げる
威力を吸収するために、肘は曲げて柔らかく使う。
人間の関節は、クッションの役割をし、ショックを吸収する役割を果たします。
スキー選手の動きを見ているとわかりやすいですね。
上体がほとんど動かずに、下半身の、特に、膝でショックを吸収しています。
卓球のストップでは、相手のボールの威力を抑えるために、肘を曲げてショックを吸収しています。
そのため、威力が強いほど、少しラケットを引くと抑えられるのは肘の運動のおかげです。
4.ボールのバウンド直後を捉える
なるべくボールのバウンド直後を捉えられるようにしましょう。
バウンド後、早ければ早いほど、低く小さく返すことができます。
どうしても、遅れてしまう場合はラケットを縦に、ラケットの側面からではなく、ラケットの先端部分から入るようにすると、直後を捉えることができます。
ラケットを縦に使うことで、ラケットの長さの差の分、早くボールを捉えることができます。
2.ストップの練習方法
卓球の基本的なストップの練習方法です。
1.フォア前に下回転のサーブを出してもらう
フォア前(フォア側に短く)、下回転のサーブを出してもらい、ストップの練習をします。
相手の回転により、ラケットの角度は変わります。
回転をよく見極めてストップしましょう。
2.ラリーの中でのストップ
実際にラリーをして、その中でのストップの練習をします。
相手はカットマンや、ドライブマンがいいでしょう。
台から下がりたがる戦型には、ラリー中のストップは有効です。
ラリーの中で、いつ、ストップを使えば有効なのかを知る必要があります。
ストップは、読まれてしまえば相手のチャンスにもなりかねない技術です。
実際にラリーの中で、どこで使うかを考えなければなりません。
卓球のストップのやり方を説明してきました。
卓球のストップは相手の3球目攻撃を阻止したり、相手選手が、台から離れている場合に効果があります。
つまり、相手の攻撃を阻止し、体勢を崩して、こちらのチャンスを作り出します。
上手にストップを、自分の卓球に取り入れて、チャンスを作りましょう。
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