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今回はバック滑走のやり方についてです。 後ろむきで滑るのは少し勇気のいることです。 まずは、後ろむきで滑るコツを会得しましょう。 1.ひょうたん滑走 後ろ向きで滑るには、肩越しに後方確認することが必要になります。 しかしフォア滑走と違い、視界が...

スケートといえばいくつか種類がありますが、誰でも手軽に始められるのがフィギュアスケートです。 しかし習うとなるとそれ相応のお金がかかってしまいます。そこで初心者でもひとりで滑ることができる練習方法を教えたいと思います。 1.スケート靴を履く ...

最後にフィギュアスケートの歴史についてお話したいと思います。 フィギュアスケートの競技では数年単位でルールが変更されていきます。 フィギュアスケートは進化しているスポーツなのです。 また、基本にバリエーションを加えることで独自の技を編み出す...

昨今、フィギュアスケートは年齢関係なく人気のスポーツです。 しかしながらスケートリンクの減少、かかる費用の高さなどから敷居が高く、子供にねだられてもすぐに習わせてあげられないのが現状かと思います。 なにもはじめから名高いところで習わせる必...

よく、フィギュアスケートの表現力上達のためにバレエをはじめた……という話を聞くことが多いと思います。 「フォアスパイラルのやり方とコツ」の記事にも書きましたが、バレエが元となった技も存在するくらいですから、できる環境にあるのでしたら基礎的な...

フィギュアスケートをやっていると、普段の生活やちょっとした手軽な運動とは違う筋肉を使っていることに気が付くと思います。 筋肉は使わなければ衰えますし、加齢に伴ってでも衰えていきます。 フィギュアスケートの練習を円滑に行い、可能な限り上達を...

フィギュアスケートは氷の上を滑りながら演技をするので、それほど体力の消耗はないと思う方もいると思います。 たしかにリンクの周りを滑走するだけなら、それほど体力を消耗したと感じないと思いますが、これまでひとつひとつ滑走する以外の技を覚えてき...

フィギュアスケートでは足や腰の故障が特に多いです。 ジャンプはとても足に負担がかかりますし、着氷は片足です。 右足で着氷するので右足の故障が多いです。 腰を痛めるのもジャンプや上半身を反ったりすることで負荷か加わります。 スポーツに怪我は付...

フィギュアスケートの練習はリンクの上だけではありません。 スケートリンク以外でも身体つくりなどのトレーニングを行っています。 あれもこれもと強化選手並みのトレーニングには限度があります。 そこで、身近なもので手軽にできるトレーニングや練習を...

ひと通りフィギュアスケートの基礎や技を覚えてきました。 バリエーションを加えることでまだまだ覚えられる技があります。 しかし基礎や基本をしっかりと身につけていれば、覚えることはそれほど難しいことでないと思います。 そのためには、身体づくりが...