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ベリーダンスらしい動きの一つでありながらアンジュレーション同様、難しい上にインナーマッスルの力が必要となるリバース・アンジュレーションですが、力の流れを身体で掴むことが上達への近道となりそうです。 1.蛇の動きを演出するリバース・アンジュレ...

ベリーダンスの代表的な動きの一つでもあるシミーにはたくさんのバリエーションがあります。 音楽やリズムに合わせて使い分けられるようになれば、より深いベリーダンスの世界観を表現できるようになります。 1.多種多様なベリーダンスのシミー ベリーダン...

ベリーダンスのショウタイムなどで聞かれる「ルルルルルルルル～～」という甲高い独特の叫び。 知らない人にとっては奇妙にも感じるザガリートはショウタイムを盛り上げる掛け声としては勿論、大切な気持ちを表す叫びでもあるのです。 1.ベリーダンスの独...

ベリーダンスはそれぞれの身体の部位を独立して動かすアイソレーションのバリエーションがとても多く、その中でも代表的な動きの一つがウエストにアクセントをおいた「ヒップドロップ」です。 1.ヒップドロップを習得するコツ ヒップドロップはヒップを上...

ベリーダンスはインナーマッスルを鍛えるのに適した動きが満載です。 身体の内側からしっかりと支える筋肉を鍛えるのは勿論、美しいボディラインも手に入れていきましょう。 1.ベリーダンスは骨盤底筋群を鍛えるのに最適 骨盤底筋群は骨盤の下部から子宮や...

やという意味を持つ「アンジュレーション」。 お腹を波打たせるように動かす動作がベリーダンスらしさを際立たせ「ボディウェーブ」と呼ばれることもあります。 ここではアンジュレーションの上達するためのコツを見ていきたいと思います。 1.アンジュレー...

1日5分間のストレッチで柔軟性を高めるのは勿論、ベリーダンスの動きに効果的なインナーマッスルを刺激して、よりベリーダンスの習熟度を上げていきましょう。 1.ベリーダンスにプラスして毎日の5分間ストレッチ ベリーダンス自体、ストレッチ効果の高い動...

ポージングとはその時々の瞬間に表現したい思いや、目的に適した姿勢や表情を作り出すことです。 自分が伝えたい想いを顔の表情や身体を使って表現することにより、伝えたいイメージが瞬時に相手にも伝わるようにすることが求められます。 1.美しいベリー...

長い髪を振り乱して踊る、その髪さばきは観る人にとっては圧巻です。 ダイナミックな髪さばきはどうやって踊られているのでしょうか？その秘密を探りたいと思います。 1.ベリーダンスの髪のさばき方 全体的に見てもベリーダンスをされている方はロングヘア...

ベリーダンスのツイストは骨盤を床と水平に保った状態で腰をねじる動きで、体の中心を軸として左右対称に安定して捻ることが美しいツイストを保つ秘訣です。 正しい動かし方を習得してバリエーションを増やしていきましょう。 1.ベリーダンスのツイストの...