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ボルダリングのホールドは、様々な種類があります。 それぞれのホールドの特徴を知って、正しい“保持”の仕方を学んで上達していきましょう。 今回は「挟み込みのやり方とコツ | ボルダリングのフットホールド」です。 1. その1“両足でホールドを挟む” ボル...

ボルダリングのホールドは、様々な種類があります。 それぞれのホールドの特徴を知って、正しい“保持”の仕方を学んで上達していきましょう。 今回は「トウフックのやり方とコツ | ボルダリングのフットホールド」です。 1. 膝を伸ばして、身体の軸を定める...

ボルダリングのホールドは、様々な種類があります。 それぞれのホールドの特徴を知って、正しい“保持”の仕方を学んで上達していきましょう。 今回は「ヒールフックのやり方とコツ | ボルダリングのフットホールド」です。 1.足が手となる瞬間 ボルダリング...

ボルダリングのホールドは、様々な種類があります。 それぞれのホールドの特徴を知って、正しい“保持”の仕方を学んで上達していきましょう。 今回は「インサイドエッジ／アウトサイドエッジのやり方とコツ | ボルダリングのフットホールド」です。 1. イン...

ボルダリングのホールドは、様々な種類があります。 それぞれのホールドの特徴を知って、正しい“保持”の仕方を学んで上達していきましょう。 今回は「フロントサイドエッジのやり方とコツ | ボルダリングのフットホールド」です。 1. 改めて、足で登るとい...

ボルダリングのホールドは、様々な種類があります。 それぞれのホールドの特徴を知って、正しい“保持”の仕方を学んで上達していきましょう。 今回は「スメアリングのやり方とコツ ボルダリングのフットボールド」です。 1.ホールドが無ければ、“靴底”で作...

ボルダリングのホールドは、様々な種類があります。 それぞれのホールドの特徴を知って、正しい“保持”の仕方を学んで上達していきましょう。 今回は「カンテの持ち方とコツ | ボルダリングのハンドボールド」です。 1.カンテは“見えないホールド” これを読...

ボルダリングのホールドは、様々な種類があります。 それぞれのホールドの特徴を知って、正しい“保持”の仕方を学んで上達していきましょう。 今回は「サイドプルのやり方とコツ | ボルダリングのハンドボールド」です。 1.サイドプルは“横に引く” サイドプ...

ボルダリングのホールドは、様々な種類があります。 それぞれのホールドの特徴を知って、正しい“保持”の仕方を学んで上達していきましょう。 今回は「ポケットの持ち方とコツ | ボルダリングのハンドボールド」です。 1.指の得意、不得意は、“利き指”に出...

ボルダリングのホールドは、様々な種類があります。 それぞれのホールドの特徴を知って、正しい“保持”の仕方を学んで上達していきましょう。 今回は「ガストンのやり方とコツ | ボルダリングのハンドボールド」です。 1.肩、肩甲骨を柔らかく使って、“連鎖...