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キャンプ用品を永く使うためにはどんな道具でもメンテナンスが必要です。 大きな道具に目がいきがちですが、ランタンやバーナーなどの火を扱うキャンプ用品もメンテナンスは重要です。 1.バーナーのメンテナンス バーナーの場合はそこまで難しくありません...

キャンプ用品の中でももっともメンテナンスをした方が良いのが布系のキャンプ用品です。 その中でも今回はテントとタープについてのメンテナンス方法を紹介します。 このあたりの道具は特に高価なので、お財布のためにも永く使いたいです。 1.テントとター...

現代人は、運動不足や食べ過ぎで体重が増えて困っている方も多く、ダイエットの運動として一番ポピュラーなのは、有酸素運動です。 その中で、注目されているのがスローランニングです。 今回、ダイエット効果抜群のスローランニングの走り方について紹介...

最近、首が痛くて趣味のランニングも気持ちが乗らないし、寝ても寝ても疲れがとれない、そんな症状があったりしませんか。 首には神経も通っていて、脳にも近いので、首を痛めたりすると身体にいろんな症状が出てくることがあります。 今回はそんな首の痛...

趣味でのランニングやマラソンで走る際、たまに起こるのが怪我です。 ランニングでの怪我は、おもに脚や腰など下半身を中心に起こりますが、時おり背中など上半身にも痛みが出ることがあります。 今回、背中が痛い原因と解消法について紹介します。 1.背中...

趣味でのランニングも継続していくと、習慣づいて職場の仲間とマラソン大会に出るということもあるのではないでしょうか。 マラソン大会に向けて練習していくと、距離も負荷も上げていかなくてはなりません。 練習量が増えるなかで、怪我のリスクが常につ...

マラソンに出るために練習を頑張っているといろいろな問題も出てきます。 例えば、ランニングを始めたばかりのときや、練習量が増えたときなどに怪我が多くなります。 特に膝の痛みが目立って多くなります。 長い時間、走ったぶん、足には地面からの衝撃を...

趣味でのランニングも継続していくと、楽しくなってきて仲間とマラソン大会に出ることになったという方もいるのではないでしょうか。 マラソン大会に向けて練習していくと、距離も負荷も上げていかなくてはなりません。 しかし、練習するときに腰に違和感...

趣味で始めたランニングも練習を重ねてくうちに楽しくなって、マラソンを走りたいと思うまでになった。 次の大会まで練習量も増やして、ちゃんとフルマラソンを完走できる身体を作っていきたい。 しかし、最近ふくらはぎが張って、少し痛みがある。 そんな...

趣味で始めたランニング、もっと速く上手に走るにはどうすればいいのだろう。 もっと足を高く上げたり、地面を強く蹴ったり、かかとをお尻に引きつけたり。 さらにランニングフォームのことを深く知ってもらい、効率のよく走るために、今回は、ランニンク...