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ボルダリングは自分の体一つで登っていくスポーツです。 道具を使わずに登っていくので、体の状態次第でパフォーマンスはガラリと変わることになります。 そして、元気に登り続けるためには、登った後のケアも重要となります。 今回は「アイシングのやり方...

ボルダリングは自分の体一つで登っていくスポーツです。 道具を使わずに登るためには、自分の体を把握し、コントロールする必要があります。 そのためには、登る前の準備が重要となってくるのです。 今回は「ボルダリングが上達するストレッチのやり方」で...

ボルダリングは自分の体一つで登っていくスポーツです。 ただ実際に登っていく前に、自分の動きをあらかじめイメージすることは、他のスポーツ以上に重要になってきます。 今回は「オブザベーションのやり方|ボルダリングの基本」です。 1. 下見をして戦略...

ボルダリングの体の動かし方は様々です。 壁の中での動きは制限されていますが、正確な動かし方を学ぶことで、より自由なムーブをすることが出来ます。 今回は「ランジのやり方|ボルダリングの体の動かし方」です。 1. ダイナミックムーブの代名詞 ボルダ...

ボルダリングの体の動かし方は様々です。 壁の中での動きは制限されていますが、正確な動かし方を学ぶことで、より自由なムーブをすることが出来ます。 今回は「手に足のやり方|ボルダリングの体の動かし方」です。 1. テニアシって、どういう意味？ 「テ...

ボルダリングの体の動かし方は様々です。 壁の中での動きは制限されていますが、正確な動かし方を学ぶことで、より自由なムーブをすることが出来ます。 今回は「デッドポイントのやり方|ボルダリングの体の動かし方」です。 1. 思いきり“背伸び”して掴む ...

ボルダリングの体の動かし方は様々です。 壁の中での動きは制限されていますが、正確な動かし方を学ぶことで、より自由なムーブをすることが出来ます。 今回は「バックステップのやり方|ボルダリングの体の動かし方」です。 1. 壁に対して横を向く ボルダ...

ボルダリングの体の動かし方は様々です。 壁の中での動きは制限されていますが、正確な動かし方を学ぶことで、より自由なムーブをすることが出来ます。 今回は「ハイステップのやり方 | ボルダリングの体の動かし方」です。 1. 柔軟性がなくても、足は上が...

ボルダリングの体の動かし方は様々です。 壁の中での動きは制限されていますが、正確な動かし方を学ぶことで、より自由なムーブをすることが出来ます。 今回は「インサイドフラッギングのやり方 | ボルダリングの体の動かし方」です。 1. 壁と身体の間を通...

ボルダリングの体の動かし方は様々です。 壁の中での動きは制限されていますが、正確な動かし方を学ぶことで、より自由なムーブをすることが出来ます。 今回は「アウトサイドフラッギングのやり方 | ボルダリングの体の動かし方」です。 1. 足を流して、身...