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    逆転のポーズのやり方と効果|ヨガのポーズ

    ヨガの逆転のポーズは、逆立ちの体勢になるポーズで複数存在します。 普段と逆の姿勢になるので、重力から解放されて効果を得ることができます。 今回は、逆転のポーズのやり方と効果についてお伝えします。 【1.ヨガの逆転のポーズ、種類は?】 ヨガの逆...
    2017年6月5日
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    ガス抜きのポーズのやり方と効果|ヨガのポーズ

    ヨガのガス抜きのポーズは、心も体もリラックスするポーズです。 レッスンでは、最後や疲れている時におこなうことが多いです。 今回は、ガス抜きのポーズのやり方と効果についてお伝えします。 【1.ヨガのガス抜きのポーズ、やり方は?】 ヨガのガス抜き...
    2017年6月5日
  • ヨガ

    ワニのポーズのやり方と効果|ヨガのポーズ

    ヨガのワニのポーズは、仰向けになって足を浮かせたまま左右に動かすポーズです。 ポイントさえ押さえれば、難しくありません。 今回は、ワニのポーズのやり方と効果についてお伝えします。 【1.ヨガのワニのポーズ、やり方は?】 ヨガのワニのポーズは、...
    2017年6月5日
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    リンパの流れを良くするヨガのポーズとは?

    ヨガを始めると、体の歪みが取れてあるべき姿勢に戻ります。 そして同時に、老廃物が流れ去るのでリンパの流れが良い体に生まれ変わります。 今回は、リンパの流れを良くするヨガのポーズをご紹介します。 【1.リンパの流れを良くするヨガのポーズ①ねじっ...
    2017年6月5日
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    山のポーズのやり方と効果|ヨガのポーズ

    ヨガの山のポーズは、ただ立っているだけのように見えますが、実に奥深いポーズです。 多くのポーズでスタートにおこなうので、覚えておいて損はありません。 今回は、山のポーズのやり方と効果についてお伝えします。 【1.ヨガの山のポーズ、やり方は?】...
    2017年6月5日
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    鳩のポーズのやり方と効果|ヨガのポーズ

    ヨガの鳩のポーズは、体のあらゆる部分を伸ばすことができるポーズです。 そのため、様々な効果が期待できるのがメリットです。 今回は、鳩のポーズのやり方と効果についてお伝えします。 【1.ヨガの鳩のポーズ、やり方は?】 ヨガの鳩のポーズは、正座か...
    2017年6月5日
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    ねじりのポーズのやり方と効果|ヨガのポーズ

    ヨガのねじりのポーズは、全身が伸びるので、たくさんの効果を得ることができるポーズです。 あまり多くのスペースが要らず、自宅でも気軽にすることができます。 今回は、ねじりのポーズのやり方と効果についてお伝えします。 【1.ヨガのねじりのポーズ、...
    2017年6月5日
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    猫のポーズのやり方と効果|ヨガのポーズ

    ヨガの猫のポーズは、その名前の通り、猫のように体を伸び縮みするだけという比較的簡単なポーズですが、たくさんの効果を得ることができます。 今回は、猫のポーズのやり方と効果をお伝えします。 【1.ヨガの猫のポーズ、やり方は?】 ヨガのポーズでよく...
    2017年6月5日
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    抜け毛の改善に効果的なヨガのポーズ

    年齢を経たり、産後に抜け毛や薄毛の悩みを抱える人は少なくありません。 ヨガもそんな髪の悩みに応えられる強い味方となります。 今回は、抜け毛の改善に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガが抜け毛の改善に効果的なの?】 抜け毛に...
    2017年6月5日
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    妊娠初期に避けた方がいいヨガのポーズ

    ヨガはそれほど激しい運動ではありません。 しかしながら、体を大きく動かすポーズも多いので、妊娠初期には特に注意が必要です。 今回は、妊娠初期に避けた方がいいヨガのポーズをご紹介します。 【1.妊娠初期に避けた方がいいヨガのポーズ①お腹を圧迫す...
    2017年6月5日
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