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スケートボードに乗れるようになったら、次はチクタクを練習しましょう。 チクタクにはスケートボードに大切な動きがいくつも含まれているので、チクタクを練習すれば急速に上達します。 チクタクも非常に奥が深いので、やればやるほど楽しいですよ。 【1....

ボクシングの基本となるジャブとストレートを組み合わせたコンビネーション、それがワン・ツーです。 ジャブ、ストレートを習った後、必ずこのワン・ツーを教わります。 ワン・ツーはよく使われるので、何回も練習して正しい打ち方を体に染み込ませていき...

左フックはその名の通りジャブを打つ左手をフック（鍵）のようにL字に曲げて打つパンチでした。 右フックはその逆です。 左フックと重なるところもありますが、その右フックの打ち方を見ていきたいと思います。 【1.右フックはもろ刃の剣】 右フックは、左...

右アッパーカットと比べて、左アッパーカットはボクシングの試合でも割とよく使うパンチです。右はストレート以外あまり使わない選手もいますが、左はジャブ、フック、アッパーと色んなパンチの使い道があります。 ではその左アッパーカットの打ち方を書い...

左フックは、ボクシングの試合でＫＯ率の高いパンチの一つです。いきなりの左フックや、ワン・ツーの後の左フックでのKOは私も何度も見てきました。 全てのパンチそうですが、左フックも選手によって色んな打ち方がありますが、一番基本となる打ち方を書い...

ボクサーの減量と言えば、水も飲めないような、自分の体を極限まで追い込むイメージがあると思います。漫画「あしたのジョー」の力石を思い出す方もいるかもしれません。 ボクサーは自分が戦う階級に体重を合わせるため、「減量」を行います。では、そのや...

ボクシングと言えばサンドバッグですね。思い切りサンドバッグを叩いていい音が出れば、ストレス解消にもなって非常に気持ちいいです。 サンドバッグのないボクシングジムはないでしょう。どのボクサーも必ず練習するサンドバッグ、その効果と練習方法を見...

アッパーカットは、コンビネーションの中でよく使われるパンチの一つです。日本ではアッパーカットと呼ばずに、単にアッパーと呼ぶことが多いです。 ボクシングに於いてアッパーは相手の急所である顎を狙う強いパンチです。ではその打ち方を見ていきましょ...

ロードワーク、つまり走る事はボクサーにとって必須です。厚着をしてフードを被り、何キロも走るのはボクサーと聞いて思い起こす姿の一つではないでしょうか。 ではボクサーはなぜ走るのか？その効果と、方法に関して書いていきたいと思います。 【1.ボク...

ボクサーの、特に計量時の体を見ると、本当に引き締まって美しい身体をしていますよね。あれはもちろん日々のジムワークで鍛え上げられたものですが、筋トレも多少行っています。 では、その効果とメニューなどを見ていきましょう 【1.ボクサーがする筋ト...