中段外受けのやり方とコツ | テコンドーが上達する練習方法

中段外受けは主に自分の胴体方向に真っすぐ飛んでくる突きを外側から弾くための防御方法です。

今回は中段外受けの基本練習、実戦での意味を理解した上達方法を述べていきます。

1. 中段外受けの基本練習

中段外受けはテコンドーにおいて主に胴体に向かってくる直線の突きを捌くための基本の受け技です。

こちらに向かってくる突きをボクシングのパーリングのように外側から内側に向けて払い流します。

ここでは中段外受けの基本練習について解説します。

1.相手の腕に肘を折るつもりで弾く

中段外受けは胴体を狙って飛んでくる突きを捌くための防御です。勢いのついた攻撃を叩き落とすには瞬間的に力を入れる体の使い方が不可欠です。

中段外受けをうまく決める練習、コツは非常に簡単です。しかし、これができるかできないかでは受けの精度やキレを左右するほど重要な要素です。

それは「相手の腕を肘ごと叩き折るつもりで、前腕で払い流す」ことです。

ボクシングのパーリングと軌道は同じですが、動作をよりダイナミックに、行うことで全身の力を前腕に集約させます。

防御を防御だと捉えてはいけません。相手の攻撃してきた腕を叩き折るくらいの気持ちで行いましょう。受け技もまた攻撃なのです。

受け技は防御ではなく攻撃の一つとして考えれば瞬間的な力の使い方や体の使い方もわかりやすくなり、上達も速くなります。

受け技の体の使い方は突きの延長であると考えましょう。特に中段外受けは後程解説しますが関節技にも派生ができるため意味を考えると選択肢が非常に多い受け技なのです。




2. 中段外受けの実戦運用

さて、上記では中段外受けの基本練習について説明しましたが、今度は実際の意味を考えた上達のコツについてのポイントについて説明します。

テコンドーは武道でもありますので型の動作はすべてルールのない実戦に通じています。つまりテコンドーの基本動作は実戦に基づいた意味があるのです。そこを理解すると上達が一気に早まります。

1.実戦では肘を極めるために関節技に変化させる

上記では中段外受けの基本練習について述べましたが、型にも実戦にも通じる最大の秘訣について説明します。

型の中では相手の突きを外側から内側へ払い流す防御手段であった中段外受けですが、実戦では相手の肘を折る技に変化させます。

逆側の手で相手の腕を引いてバランスを崩しながら、肘を極める技に変化させれば相手の突きをいなしながら攻撃を封じ、戦闘力を奪えるほどのダメージを与えられます。型は護身術と同じです。

型は先人からの実戦のメッセージです。相手の命を奪えるほどの危険な技を直接教えては敵に知られてしまうため、型の中に溶け込ませて本来の意味を隠したのです。

中段外受けの基本は相手の突きを弾くことですが、実戦では相手の腕を折るための関節技に移行が可能です。

テコンドーの型はただ漫然とやるのではなく、初心者の方こそ実戦の意味を考えるようにすることで型が楽しくなり、上達するのです。

以上がテコンドーにおける中段外受けの練習方法と上達のコツです。中段外受けの元の動作は「相手の突き手を引き込みながらカウンターで肘を折る」関節技なのです。基本練習では動作の大きなパーリングとして練習しますが、意味を考えて理解することで型の質は大幅に上がります。ご清聴ありがとうございました。




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