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スパーリング以外で、ボクシングビギナーの方がよりボクシングの実戦に近い形で練習出来るのがミット打ちです。 ではその練習方法と得られる効果を見ていきましょう。 【1.ミット打ちの練習方法と注意点】 ミット打ちは、トレーナーさんと2人1組で行います...

攻撃だけなら誰でも出来る、防御が出来てこそボクシング、とはよく言われます。相手からの攻撃を防ぐ最も基本的な技術として、ブロッキングというものがあります。 相手のパンチから自分を守るための技術ですので、しっかり身に付けましょう。 【1.ファイ...

ヘッドスリップは防御技術の一つで、高等技術でもあります。 相手のジャブやワン・ツーを、その名の通り頭を滑らせるような動きで避けるテクニックです。 【1.ヘッドスリップは膝と腰から】 ヘッドスリップは、相手が自分の顔めがけて打ってくる直線的なパ...

パーリングは防御テクニックの一つです。相手のパンチを防御する手段として、一つがブロッキング、もう一つがパーリングです。 ブロッキングよりもタイミングなどが要求されるので難しいですが、防御テクニックの幅は広いに越したことはありません。 【1....

バックステップは、ステップインとセットです。ボクシングの基本動作であるフットワークの前後の動きですね。ステップインと重なる部分もありますが、バックステップもものにすることで、動きに幅が生まれます。 【1.ステップインとバックステップはセット...

スウェーはボクシングの防御テクニックの一つです。相手のパンチを、上体を後方に反らせて避ける技術です。防御テクニックの中でも、高いレベルにある技術です。 では、そのやり方と注意点を見ていきたいと思います。 【1.反射動作に技術を加える】 初めて...

ボクサーが自分の拳を守るバンテージ。ボクシングの世界戦がTVで放送される時、選手控室が映ると、トレーナーさんが出場する選手の手に包帯のようなものを巻いているのを見たことがあると思います。 あれが、バンテージです。 【バンテージの意味】 バンテ...

ボクシングに於いて、ステップインとはその名の通り、ステップして相手に近づくことです。 自分の攻撃につながる重要な動きなので、注意点等見ていきましょう。 【1.相手との距離を詰めるステップイン】 相手との距離が遠く、自分のジャブやストレートが届...

ボクシングの基本となるジャブとストレートを組み合わせたコンビネーション、それがワン・ツーです。 ジャブ、ストレートを習った後、必ずこのワン・ツーを教わります。 ワン・ツーはよく使われるので、何回も練習して正しい打ち方を体に染み込ませていき...

ボクサーの減量と言えば、水も飲めないような、自分の体を極限まで追い込むイメージがあると思います。漫画「あしたのジョー」の力石を思い出す方もいるかもしれません。 ボクサーは自分が戦う階級に体重を合わせるため、「減量」を行います。では、そのや...