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老廃物が蓄積されると、むくみが出たり疲労がとれないまま、やがては別の疾患につながることもあります。 ヨガには、デトックスの効果もあります。 今回は、デトックスに効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガがデトックスに効果的なの？...

喘息を持病に持っていると、いつ発作が起こるかと不安になることも多いでしょう。 ヨガは、ただポーズをキープするだけでなく、呼吸に重点を置いているので、喘息にも効果的です。 今回は、喘息に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガが...

ヨガというと、難しそうと考える人は少なくありません。 しかしながら実際に始めてみると、たくさんあるヨガの魅力に虜になる人が多いのも事実なのです。 今回は、気軽にみんなに知ってほしいヨガの魅力をご紹介します。 【1.ヨガの魅力①呼吸が深くなり、...

マインドフルネスという言葉を聞いたことはありますか？ ヨガにも通じる言葉ですので、聞いたことがあるかもしれません。 今回は、この言葉の意味とヨガとの関係をお伝えします。 【1.マインドフルネスとは？】 マインドフルネスとは、「マインド=心」+「...

ぎっくり腰に一度なった人なら、その痛みは思い出したくない程でしょう。 ぎっくり腰に二度とならないためにも、ヨガをしませんか？ 今回は、ぎっくり腰予防に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガがぎっくり腰予防に効果的なの？】 ぎ...

便秘が続くと、腹痛など不快感を感じるまでになることもあります。 ヨガで腸に刺激を与えると効果的ですから、できる時に継続するといいでしょう。 今回は、便秘解消に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガで便秘解消できるの？】 ヨガ...

一日では少しの疲れでも、疲れがたまると様々な疾患を引き起こします。 ヨガは、疲労回復にも効果的ですから、できる時に継続するといいでしょう。 今回は、疲れが取れるヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガで疲れが取れるの？】 ヨガをするこ...

象のポーズは、全身の筋肉をバランスよく柔軟にすることができるヨガのポーズです。 他にも、様々な効果が期待できます。 今回は、象のポーズのやり方と効果についてお伝えします。 【1.ヨガの象のポーズ、やり方は？】 ヨガの象のポーズは、立位のポーズ...

突発的な頭痛から慢性的な頭痛まで、頭痛には様々な原因があります。 そしてヨガには、頭痛が緩和されるポーズが複数あります。 今回は、頭痛に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガが頭痛に効果的なの？】 ヨガで重要なのは、深く長い...

坐骨神経痛は、座っていられない程の痛みを伴いますが、ヨガで症状を緩和させることができます。 それほど難しいポーズはありませんので、気軽に続けやすいでしょう。 今回は、坐骨神経痛に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガが坐骨神...