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パーリングは防御テクニックの一つです。相手のパンチを防御する手段として、一つがブロッキング、もう一つがパーリングです。 ブロッキングよりもタイミングなどが要求されるので難しいですが、防御テクニックの幅は広いに越したことはありません。 【1....

サークリングは円を描くように左右にステップするフットワークです。自分のパンチが打ちやすい芭蕉や相手のパンチの外に移動するときに使います。 ステップイン、バックステップ、サイドステップすべてを絡めてサークリングのやり方を見ていきましょう。 ...

ファイティングポーズとは、比喩的にも使われますが、まさに戦う姿勢です。半身の姿勢をとり、両手の拳を軽く握り、左拳を顔の前に、右拳は頬につけ、顎を引いて構えます。 ボクシングの基本中の基本、そして最も大事なファイティングポーズに関して、書い...

ボクシングと言えば、豪快なKO劇。 そのKOを生み出すパンチが、よく耳にするストレートパンチです。 ジャブと同じように、このストレートパンチもただ闇雲に打てばいいというわけではありません。 では、その右ストレートの打ち方を見ていきたいと思います...

右アッパーカットと比べて、左アッパーカットはボクシングの試合でも割とよく使うパンチです。右はストレート以外あまり使わない選手もいますが、左はジャブ、フック、アッパーと色んなパンチの使い道があります。 ではその左アッパーカットの打ち方を書い...

ボクシングと言えばサンドバッグですね。思い切りサンドバッグを叩いていい音が出れば、ストレス解消にもなって非常に気持ちいいです。 サンドバッグのないボクシングジムはないでしょう。どのボクサーも必ず練習するサンドバッグ、その効果と練習方法を見...

シャドーボクシングとは、目の前に見えない敵、つまりシャドウを作り、その敵を倒すために敵の動きを避けたり攻撃したりを繰り返すトレーニングの事です。 野球選手の素振りみたいなものですね。ボクサーだけではなく、空手やキックボクシングの選手もシャ...

大人になってからの趣味として、ランニングや英会話、ゴルフなど様々なものが挙げられます。その中でも今、特に人気なのが格闘技。 そんな中、お薦めはやはり、日本人に古くから愛されるボクシングです。大人になってから趣味で始めるボクシング、その魅力...

ロードワーク、つまり走る事はボクサーにとって必須です。厚着をしてフードを被り、何キロも走るのはボクサーと聞いて思い起こす姿の一つではないでしょうか。 ではボクサーはなぜ走るのか？その効果と、方法に関して書いていきたいと思います。 【1.ボク...

ボクサーの、特に計量時の体を見ると、本当に引き締まって美しい身体をしていますよね。あれはもちろん日々のジムワークで鍛え上げられたものですが、筋トレも多少行っています。 では、その効果とメニューなどを見ていきましょう 【1.ボクサーがする筋ト...