大外刈(おおそとがり)のやり方|柔道の投技

多分、柔道をどこかで聞いたことやテレビで見たことがあると思います。

知っていても、「格闘技」「武道」というイメージだと思います。

しかし、柔道というものはとても奥が深いのです。

そこで、今回は、柔道とはどういうものか、柔道の投技について大外刈のやり方を説明したいと思います。

1.大外刈とは

まず、柔道における大外刈について説明します。

大外刈は、足技の1つで柔道ではメジャーな技の1つです。

足の全体を使って相手を投げるダイナミックな技です。

ダイナミックな分、相手から一本を取りやすい技です。

また、大外刈を得意とする柔道選手も多くいます。

2.大外刈のやり方

次に、大外刈のやり方について説明します。

柔道には右と左があるので、大外刈も右と左があります。

今回は、右の大外刈を説明していきます。

相手と組んだ状態で、左足を相手の右足の外側に大きく踏み込みます。

左足を相手の右足の外を通って、膝を伸ばしたまま、ボールを蹴るようにして前にあげます。

上半身は、釣り手である右手は相手を上に吊るすように、引き手である左手は、相手を左側に引き出すようにして相手のバランスを崩します。

最後に、右足の裏全体を使って相手の左足を刈って相手を投げます。

左の大外刈をする場合は、以上の動作の反対を行ってください。




3.大外刈のポイント

大外刈のポイントは右足と足先と思いっきり技をかける心です。

大外刈をかける時に、右足を一度前に持ち上げます。

その際に、足先に力が入らないと全力で相手の右足を刈ることができません。

足先に力が入るようにするには、ヴァレーのように足先を伸ばすことです。

足先を伸ばすことで、力が入るようになります。

もう1つは、思いっきり技をかける心です。

大外刈は、一気に相手と密着しなければいけません。

そのため、相手も投げやすい状態になるのです。

それに怖がってしまい、思いっきり入らないでいると、相手がさらに投げやすくなってしまいます。

そのためにも、相手に投げられるのを恐れずに思いっきり大外刈をかけましょう。

4.様々なバリエーションの大外刈

先ほど説明した大外刈は、一般的な大外刈のやり方です。

強い柔道選手になると、独自のやり方の技を作ります。

そこで、例として独自の大外刈のやり方について説明します。

本来は、左足を踏み込んで、右足で相手を刈るのが大外刈りと説明しましたが、自分を中心に反時計回りに左足を回して、大外刈をかけます。

こうすることで、相手をうしろにしか投げれなかった大外刈が、横に投げれるようになります。

これ以外にも、柔道の強い選手は、独自のやり方を持っています。

以上のことが大外刈についてです。




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