小外刈(こそとがり)のやり方|柔道の投技

多分、柔道をどこかで聞いたことやテレビで見たことがあると思います。

知っていても、「格闘技」「武道」というイメージだと思います。

しかし、柔道というものはとても奥が深いのです。

そこで、今回は、柔道とはどういうものか、柔道の投技について小外刈のやり方を説明したいと思います。

1.小外刈とは

まず、柔道における小外刈について説明します。

小外刈は、足技の1つです。

小外刈は、一本で相手を投げるのは難しい技です。

しかし、足技は、相手のバランスを崩して一本で投げやすい状態に近づけることができます。

そのため、足技である、小外刈は大切な投技です。

2.小外刈のやり方

次に、小外刈のやり方について説明します。

柔道には右と左があるので、小外刈も右と左があります。

今回は、右の小外刈を説明していきます。

相手と組んだ状態で、相手の左側に移動して、相手の体の向きに垂直になるようにします。

この時、上半身は、釣り手である右手は、相手が右足に体重がかかるように押して、引き手である左手は、釣り手と同様に相手が右足に体重がかかるように押します。

次に、右足の指を足の甲側に力を入れるようにして、甲からスネにかけての部分で相手の左アキレス腱あたりを当てて、相手の左足を持ち上げます。

最後に、釣り手と引き手を使って、相手を左足側に体重がくるように引き出すことで投げます。




左の小外刈をする場合は、以上の動作の反対を行ってください。

3.小外刈のポイント

小外刈のポイントは足の刈り方と思いっきり技をかける心です。

足技全体に言えることですが、相手の足を刈るとき、キックのように刈っていたら、痛いだけです。

相手のバランスを崩したり、相手の足を持ち上げたりすることを意識して、あてるようにして相手の足を刈ります。

もう1つは、思いっきり技をかける心です。

小外刈は、一気に相手と密着しなければいけません。

そのため、相手も投げやすい状態になるのです。

それに怖がってしまい、思いっきり入らないでいると、相手がさらに投げやすくなってしまいます。

そのためにも、相手に投げられるのを恐れずに思いっきり小外刈をかけましょう。

4.様々なバリエーションの小外刈

先ほど説明した小外刈は、一般的な小外刈のやり方です。

強い柔道選手になると、独自のやり方の技を作ります。

そこで、例として独自の小外刈のやり方について説明します。

本来は、足の甲あたりを使って相手の足を刈るのですが、足の前のモモを使って相手の足全体を刈って投げます。

重量級選手がよく使うことが多く、力が相手に伝わりやすくなります。

これ以外にも、柔道の強い選手は、独自のやり方を持っています。

以上のことが小外刈についてです。




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