横四方固(よこしほうがため)の基本|柔道の固技

多分、柔道をどこかで聞いたことやテレビで見たことがあると思います。

知っていても、「格闘技」「武道」というイメージだと思います。

しかし、柔道というものはとても奥が深いのです。

そこで、今回は、柔道とはどういうものか、柔道の固技について横四方固の基本を説明したいと思います。

1.横四方固とは

まず、柔道における横四方固について説明します。

横四方固は、寝技で相手を抑え込むための固技です。

そもそも、柔道は、相手を投げることだけで勝敗が決まると思われていますが、それ以外にも、抑え込みという、相手の動きを一定時間固めたり、締めや関節で相手を固めて降参させることで勝敗を決めることができます。

横四方固は、固技でもっとも安定的に相手を抑え込むことができるので、多くの人がよく使う固技です。

2.横四方固のやり方

次に、横四方固のやり方について説明します。

柔道には右と左があるので、横四方固も右と左があります。

今回は、右の横四方固を説明していきます。

相手にバンザイしているように仰向けになってもらった状態で、相手の右手側に移動します。

左手は、相手の首に裏に回して左肩で相手のあごを押し、右手は相手の左足を内側から抱え込むようにします。

右足は、相手の右横腹に膝が当たるようにして、左足は、伸ばしてバランスを取ります。




左の横四方固をする場合は、以上の動作の反対を行ってください。

3.横四方固のポイント

横四方固のポイントは、首を固めることと粘り強い心です。

抑え込みで重要なことは、首を固めることです。

人間は、首を固定されるとその固定された方向にしか動くことができません。

そのため、手や足を固めるより、相手の首を固めることを最優先します。

横四方固の場合でいうと、左手と左肩で相手の首を挟んで固定します。

もう1つは、粘り強い心です。

立技は一瞬で勝敗が決まるのに対して、勝敗が決まるのに時間がかかります。

抑え込みでも、相手を20秒間固めないといけません。

なので、相手が必死になって抑え込みから逃げようとしているのに対して、粘り強い心を持って、相手を抑え込み続けることが大切です。

4.様々なバリエーションの横四方固

先ほど説明した横四方固は、一般的な横四方固のやり方です。

強い柔道選手になると、独自のやり方の技を作ります。

そこで、1つの例として独自の横四方固のやり方について説明します。

本来は、右手は相手の左足を抱えるのですが、右手で相手の左肩を抱えます。

こうすることで、上半身を集中して相手を固めることができます。

これ以外にも、様々な独自の横四方固があります。

以上のこと横四方固についてです。




おすすめの記事