払腰(はらいごし)のやり方|柔道の投技

多分、柔道をどこかで聞いたことやテレビで見たことがあると思います。

知っていても、「格闘技」「武道」というイメージだと思います。

しかし、柔道というものはとても奥が深いのです。

そこで、今回は、柔道とはどういうものか、柔道の投技について払腰のやり方を説明したいと思います。

1.払腰とは

まず、柔道における払腰について説明します。

払腰は、腰技の1つです。

大腰で相手を腰に持ち上げて、足で相手を払い投げます。

メジャーな技で、多くの柔道選手に使われている技です。

2.払腰のやり方

次に、払腰のやり方について説明します。

柔道には右と左があるので、払腰も右と左があります。

今回は、右の払腰を説明していきます。

相手と組んだ状態で、右足を相手の前に踏み込み、相手の両足と自分の右足で二等辺三角形を作るようにします。

左足を、自分を中心に反時計回りに回して、相手の左足の前に移動させます。

上半身は、釣り手である右手は相手を上に吊るすように、引き手である左手は、自分の目の前にくるくらいの位置にくるように、相手を引き出します。

この時、相手は、つま先に全体重が乗るようにします。

相手と同じ方向を向くように体を移動させます。

最後に、膝を使って、相手を自分の腰で持ち上げながら右足で相手の両足を払い、上半身を反時計回りに回して相手を投げます。

左の払腰をする場合は、以上の動作の反対を行ってください。




3.払腰のポイント

払腰のポイントは相手を自分の腰で持ち上げることと足先と思いっきり技をかける心です。

柔道で、相手を投げるためには、相手を持ち上げなければいけません。

相手を持ち上げなければ、押し倒しているのと同じです。

そのため、相手の全体重が自分にかかるようにしないといけません。

この動作は慣れてくるととても簡単にできるようになります。

特に、払腰の場合、相手の足を払うことに意識してしまい、相手を持ち上げずに払うことばかりしてしまいがちです。

そうするとうまく相手を投げることができません。

なので、相手を持ち上げることを意識しましょう。

もう1つは、思いっきり技をかける心です。

払腰は、一気に相手と密着しなければいけません。

そのため、相手も投げやすい状態になるのです。

それに怖がってしまい、思いっきり入らないでいると、相手がさらに投げやすくなってしまいます。

そのためにも、相手に投げられるのを恐れずに思いっきり払腰をかけましょう。

4.様々なバリエーションの払腰

先ほど説明した払腰は、一般的な払腰のやり方です。

強い柔道選手になると、独自のやり方の技を作ります。

そこで、例として独自の払腰のやり方について説明します。

本来は、釣り手である右手は襟を持ちますが、払腰に入る際、相手の後ろ側の帯を持って投げるやり方です。

こうすることで、相手に直に力を伝えることができます。

これ以外にも、柔道の強い選手は、独自のやり方を持っています。

以上のことが払腰についてです。




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