ボクシング– category –

右アッパーカットと比べて、左アッパーカットはボクシングの試合でも割とよく使うパンチです。右はストレート以外あまり使わない選手もいますが、左はジャブ、フック、アッパーと色んなパンチの使い道があります。 ではその左アッパーカットの打ち方を書い...

シャドーボクシングとは、目の前に見えない敵、つまりシャドウを作り、その敵を倒すために敵の動きを避けたり攻撃したりを繰り返すトレーニングの事です。 野球選手の素振りみたいなものですね。ボクサーだけではなく、空手やキックボクシングの選手もシャ...

ボクシングの醍醐味と言えば打ち合いですね。選手同士が近く、どんなパンチでも当たってしまうような距離での打ち合いは接近戦と呼ばれ、KOが生まれる確率の高いシーンです。 そのシーンで使われるのはショートパンチと呼ばれ、字の如く相手との距離が近い...

スパーリング以外で、ボクシングビギナーの方がよりボクシングの実戦に近い形で練習出来るのがミット打ちです。 ではその練習方法と得られる効果を見ていきましょう。 【1.ミット打ちの練習方法と注意点】 ミット打ちは、トレーナーさんと2人1組で行います...

ボクシングの基本となるジャブとストレートを組み合わせたコンビネーション、それがワン・ツーです。 ジャブ、ストレートを習った後、必ずこのワン・ツーを教わります。 ワン・ツーはよく使われるので、何回も練習して正しい打ち方を体に染み込ませていき...

ボクサーの、特に計量時の体を見ると、本当に引き締まって美しい身体をしていますよね。あれはもちろん日々のジムワークで鍛え上げられたものですが、筋トレも多少行っています。 では、その効果とメニューなどを見ていきましょう 【1.ボクサーがする筋ト...

攻撃だけなら誰でも出来る、防御が出来てこそボクシング、とはよく言われます。相手からの攻撃を防ぐ最も基本的な技術として、ブロッキングというものがあります。 相手のパンチから自分を守るための技術ですので、しっかり身に付けましょう。 【1.ファイ...

ロードワーク、つまり走る事はボクサーにとって必須です。厚着をしてフードを被り、何キロも走るのはボクサーと聞いて思い起こす姿の一つではないでしょうか。 ではボクサーはなぜ走るのか？その効果と、方法に関して書いていきたいと思います。 【1.ボク...

パーリングは防御テクニックの一つです。相手のパンチを防御する手段として、一つがブロッキング、もう一つがパーリングです。 ブロッキングよりもタイミングなどが要求されるので難しいですが、防御テクニックの幅は広いに越したことはありません。 【1....

縄跳びは、ボクサーが練習の一番はじめに行うであろう練習です。 要領は子供の頃遊んだ縄跳びと一緒ですが、ボクサーにとっての効果と、練習方法を見ていきましょう。 【1.縄跳びの効果】 ボクシングでは、縄跳びと言わずにロープスキッピングと呼ばれる事...