ランニング・マラソン– category –

最近、首が痛くて趣味のランニングも気持ちが乗らないし、寝ても寝ても疲れがとれない、そんな症状があったりしませんか。 首には神経も通っていて、脳にも近いので、首を痛めたりすると身体にいろんな症状が出てくることがあります。 今回はそんな首の痛...

ランニングを始めてのめり込んでいくと、のちのちはマラソンに挑戦する方も多くなってきています。 マラソンで完走するためには、練習を継続的に行っていく必要があります。 そこで今回は、トレーニング法として心拍数トレーニングの効果とやり方につい...

趣味でランニングを始めるとき、まずは外見からということで、ウェアーやランニングシューズを用意します。 スポーツ店では、マラソンのタイムによってオススメのシューズがあったりするし、いろんな機能を兼ね備えたものがあるしで、どれを選べばいいのか...

趣味でランニングを始めようと、ウェア、ランニングシューズを買ったけど、まだ走る自身があまりない。 ほとんど走ったことのない方にとっては、いきなりランニング入るには不安があるかもしれません。 そんなときは、ランニング初心者はまず歩くことから...

趣味でのランニングを続けていくと、とても爽快な気持ちになり走れば走るほど楽しくなります。また反対に、いろいろな課題にも気づくことが多々あると思います。特に、坂道を走るのは体力がいりますし、下半身の筋肉の重要性にも気づくと思います。 そこで...

今まで走る経験がほとんどない方が、趣味でランニングを始めてフルマラソンに挑戦する方も増えてきています。 秋や冬に本格的にマラソンシーズンが始まるので、夏には練習を本格的に始めなければならないことも多いでしょう。 夏は、日中は太陽が照りつけ...

趣味でのランニングを初めて、とても爽快な気持ちになり、ゆっくりだけど走れば走るほど楽しくなってきた。 最近は、さらに意欲が高まり、フルマラソンにも挑戦したいななんて心の中で思っているけど、体力的に自信がない。 そんな初心者でも、きつくなく...

今まで走る経験がほとんどない方が、趣味でランニングを始めてフルマラソンに挑戦する方も増えてきています。 秋や冬に本格的にマラソンシーズンが始まり、ランニングも追い込みをかけないといけませんが、冬は寒くて外に出るのも億劫になる。 そこで今回...

趣味でランニングを始めて、少しずつ走れるようになって、フルマラソンに挑戦することにる方もいるかもしれません。 練習をスポーツクラブやトレーニングジムで、筋トレと走る練習を兼ねて行う人も少なくありません。 今回は、トレッドミルを利用したラ...

趣味としてランニングを始めたけど、忙しくてなかなか練習ができない。 そこで、時間を有効利用するために通勤ランを始めようかと考えている。 シューズやウェアは揃えたけど、通勤ラン用のバックってあるのだろうか。 今回は、通勤ランに適したバッグ...