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水泳の背泳ぎのストロークは、普段の生活ではまず使わない、自分の背面にある水を押すための筋肉を使います。 特殊な方の動かし方をしますので、やり方を知っておかないと、肩や筋肉を傷めることもありますので、注意しましょう。 1.水泳の背泳ぎのストロ...

水泳のバタフライはかなりダイナミックな泳法、泳ぎたいと言う人も多いと思いますが、泳法の中では一番難易度が高いものです。 フォームも崩れやすく、水泳選手のように綺麗に泳ぐのは初心者には難しいので、基本を知って、少しずつ練習して上達させるよう...

水泳のバタフライはかなり体力を消耗するので、泳いでいる途中に盛んに息継ぎがしたくなります。 適度な呼吸ができるように、呼吸のやり方、息継ぎのやり方をしっかりと理解しておきましょう。 1.水泳のバタフライの呼吸のやり方 水泳のバタフライの呼吸は...

水泳のバタフライを泳ぐ際に、一番難しく、なかなかマスターすることができないのが、ストロークです。 ただの説明だけにはなりますが、一応、泳ぐ前に知っておくといいですし、もしも、本格的に泳ぎたいのであれば、水泳が得意な人に直接習うのがおすすめ...

水泳をする際には、きちんと休憩を取る必要があります。 どのようなタイミングで休憩を取ればいいのか、どのような休憩がいいのか、知っておくと体に負担をかけ過ぎず、趣味として長く続けることが出来るようになりますよ。 1.水泳には休息が必要 前述した...

水泳をする目的は様々にあるかと思いますが、速く泳ぎたい、ダイエットがしたい、あるいは健康的な体にしたいという目的が多いでしょう。 そのためにはがむしゃらに泳ぐだけではなく、泳ぐ前、泳いだ後に摂取する栄養素などにも注意を払うべきです。 1.水...

水泳はかなり体力を使い、水に浸かっているだけでも体力は消耗しますが、それだけではなく、泳ぐためにも体力は不可欠です。 この水泳のための体力は一体どうやってつけることができるのでしょうか。 1.水泳で体力は付くのか そもそも、水泳で体力が付くの...

よく筋肉を付け過ぎると体が沈んで水泳ができなくなると言いますが、それでも水泳のためには筋トレは必要です。 水泳をしていても筋肉は鍛えられますが、追加で筋トレをしておくともっと上手に泳げるようになりますので、その方法についてみてみましょう。...

水泳のバタフライのキックは、ドルフィンキックです。 両足を合わせてイルカの尾ひれのように扱って進むキックですが、少しテクニックが必要なのでしっかりとやり方を覚え、水泳に慣れてから挑戦しましょう。 1.水泳のバタフライのドルフィンキックの基本 ...

水泳において、速く泳ぐため、あるいは綺麗なフォームで泳ぐためには、体の柔軟性が非常に重要になります。 水泳に必要な柔軟性の養い方をぜひ覚えておきましょう。 1.水泳は柔軟性が必要なスポーツ 人は水中を泳ぐ際には、筋肉を動かしたり、体を伸ばした...