フィギュアスケート– category –

一番難しいと言われているアクセルのひとつ手前のジャンプ、ルッツを覚えたいと思います。 このルッツもトウで突いて跳ぶタイプのジャンプで、跳び方や入り方は意外とはっきりとわかる動作をします。 ただ、「フリップのやり方とコツ」の記事でのフリップ...

フィギュアスケートの技の中でも大技と言われているアクセルジャンプの登場です。 唯一前向きで踏み込み、後ろ向きで着氷するアクセルは、１回転するには実質１回転しなくてはならず、ほかのジャンプより半回転多いのが難点です。 それでもアクセルが得意...

ひと通りジャンプも覚えましたので、今回は覚えたジャンプを組み合わせてコンビネーションジャンプを完成させたいと思います。 フィギュアスケートの技の中でもダイナミックな技であるジャンプを組み合わせることで見応えもアップします。 何もトリプルや...

ひと通りフィギュアスケートの基礎や技を覚えてきました。 バリエーションを加えることでまだまだ覚えられる技があります。 しかし基礎や基本をしっかりと身につけていれば、覚えることはそれほど難しいことでないと思います。 そのためには、身体づくりが...

フィギュアスケートの練習はリンクの上だけではありません。 スケートリンク以外でも身体つくりなどのトレーニングを行っています。 あれもこれもと強化選手並みのトレーニングには限度があります。 そこで、身近なもので手軽にできるトレーニングや練習を...

フィギュアスケートでは足や腰の故障が特に多いです。 ジャンプはとても足に負担がかかりますし、着氷は片足です。 右足で着氷するので右足の故障が多いです。 腰を痛めるのもジャンプや上半身を反ったりすることで負荷か加わります。 スポーツに怪我は付...

フィギュアスケートは氷の上を滑りながら演技をするので、それほど体力の消耗はないと思う方もいると思います。 たしかにリンクの周りを滑走するだけなら、それほど体力を消耗したと感じないと思いますが、これまでひとつひとつ滑走する以外の技を覚えてき...

フィギュアスケートのスピンもかなりマスターしたと思います。 ひとつひとつをマスターしたら、次は足換えを覚えてみましょう。 足換えシットスピンです。 シットスピンとはしゃがんだ状態でスピンをすることだと説明したと思います。 しゃがんだ状態でど...

フィギュアスケートをやっていると、普段の生活やちょっとした手軽な運動とは違う筋肉を使っていることに気が付くと思います。 筋肉は使わなければ衰えますし、加齢に伴ってでも衰えていきます。 フィギュアスケートの練習を円滑に行い、可能な限り上達を...

いろいろフィギュアスケートのスピンを覚えてきました。 次は覚えたスピンを連続して行うコンビネーションスピンを会得したいと思います。 フィギュアスケートの演技は、技を連続していくことで成り立ちます。 間を持たせずに次の技に入れば、それだけ加点...