新体操– category –

大ジャンプは空中で前後開脚になるように飛ぶ、新体操の難度の中でも大きなジャンプです。 難度の価値も2017年からの新ルールで、ジャンプのカテゴリーの中で0.3点の価値がある難度です。 新体操の大ジャンプは、バレエのグランジュテと同じです。 美しい...

新体操のウォームアップは主にランニングや縄跳びで体を温めていくことが多いです。 走り方や誰でも始められるウォームアップの方法を説明していきます。 ウォームアップをするときにも怪我の恐れがありますので、必ずストレッチを行ってからはじめてくだ...

「バックル」と言われるとイメージがあまりわかない方もいらっしゃると思います。 新体操で、足を後ろにあげてくることを特に難度で「バックル」と呼んでいます。 体を後ろに反らず足を後ろにあげて膝から下の足のどこかの部分を頭につけてくる[リング]と...

新体操だけでなく、器械体操やダンスでも見ることがある「倒立ブリッジ」。 新体操では「前方回転」や「前方転回」、「前方ブリッジ」と呼ばれているアクロバットです。 手を前につき、倒立の位置を通ってブリッジの形になり起きてくる、というものです。 ...

個人のルール解説でも説明しましたが、新体操は、オリンピックが終わった次の年にルール改正されるので、４年に1度ルールが変わります。 個人と団体とは入れなければいけない演技内容のものが違いますので、新体操の個人と団体のルールを知って、演技に活...

新体操の難度のカテゴリーには、ジャンプ・バランス・ローテーションの3種類があり、そのカテゴリーの中に何種類もの難度があります。 関連記事>>>身体難度の種類 今回は大きなカテゴリーのローテーションの中でも、片足を軸にして形を作り回転要素を加え...

新体操と言えば横バランスですよね。 2017年度から新体操のルールが変更され、前・横に180度上げたバランス・ピボットの難度の価値が上がりました。 関連記事>>>新体操の身体難度の種類 横バランスは「Y字バランス」と言われることが多いですが、今回のル...

新体操をすることによって得られる効果はたくさんあります。 新体操の技術だけでなく「人として」という部分でも成長させてくれます。 私が新体操を通じて成長させてもらったな、と感じたことをご紹介したいと思います。 1.礼儀 多くの新体操の選手は練習...

後方回転とは、立っているところからブリッジを通り、床をけって後ろに回る回転技術です。 新体操では「後方回転」「後方転回」「後方ブリッジ」などと呼ばれています。 新体操では、マステリー・リスクで使えるほか、ステップ中や難度のきっかけ、華やか...

新体操は見た目も大切になってきます。 できるだけ細くて手足の長い体型が美しいとされています。 美しい体型を作るために「食事制限」「ダイエット」というイメージがとても強いと思います。 しかし新体操の演技をするためには、個人の演技で400ｍ走を全...