ランニング・マラソン– category –

趣味でマラソンを始め、どうにか4時間台で完走も連続でできるようになった。 しかし、4時間を切るというサブ4の壁はだいぶ厚く感じる。 そこで、今回はフルマラソンでサブ4を達成するための練習メニューを紹介していきます。 1.フルマラソンでサブ...

趣味としてランニングを始めたけど、忙しくてなかなか練習ができない。 そこで、時間を有効利用するために通勤ランを始めようかと考えている。 シューズやウェアは揃えたけど、通勤ラン用のバックってあるのだろうか。 今回は、通勤ランに適したバッグ...

趣味としてランニングを始めたけど、忙しくてなかなか練習ができない。 そこで、時間を有効利用するために通勤ランを始めようかと考えている。 ランニングバックやウェアは揃えたけど、通勤ラン用のシューズってどんなものを選んだほうがいいのか。 今回は...

趣味でランニングを始めて数ヶ月、だけど走る時間がなかなか作れない。 これから通勤ランを始めて、時間を効率よく使えば、フルマラソンのトレーニングも十分できそう。 だけど、どんな服装で行えばいいのだろうか。 そんな方のために、通勤ラン初心者にお...

趣味でランニングを始めて数ヶ月、毎日通勤ランもして少しでも走らないと気がすまないくらいになってしまった。 天気の日はよいが、雨の日には外で走らないことが多いが、そんな時でも、どうしても外に出て走りたい。 そんな方のために、通勤通勤ランで...

趣味でランニングを始めて、練習もかなりするようになり、フルマラソンの大会にも出場したいと考えている。 まだまだ練習量が足りないので、通勤ランを始めてみたのだが、出勤後シャワーも浴びれないので匂いが気になる。 どのように対処していくのが正解...

趣味でランニングを始めてフルマラソンを挑戦することも多くなってきています。 普段の忙しい方には、フルマラソンの練習をほぼ毎日とやっていくのは難しいかもしれません。 そんな中、通勤をランニングで行う、通勤ランをする人が増えています。 そこで今...

通勤ランを始めて数ヶ月。 わざわざ走る時間を取らずにトレーニングを積めるし、毎朝清々しい気持ちで仕事にも取り組めている。 通勤ランの前や走った後は、何を食べればいいのだろうか。 今回は、通勤ラン前後の食事の取り方について紹介します。 1.通勤...

趣味でランニングを始めて、練習もかなりするようになり、フルマラソンの大会にも出場したいと考えている。 まだまだ練習量が足りないので、通勤ランを取り入れていきたいが、どのような物を持って走ったほうがいいのだろう。 今回は、通勤ランをする際に...

趣味でランニングを始めて練習を積んでいくと、体力もついていき、どんどん楽しくなってきます。 ランニングをする時間帯は、みなさんいつしますか？ 朝走る方もいれば、夜走ったり、通勤でランニングをする方もいるかもしれません。 今回は、夜のランニン...