テコンドー– category –

テコンドーに限らず格闘技は今日、女性にも大変人気の種目です。あのローラやアンジェリーナジョリーといった人気モデルや俳優さんもキックボクシングや護身術を習っているほどです。 数ある格闘技の中でもテコンドーは女性に優しく、効果が非常に大きな種...

テコンドーの選手はみなモデルのように引き締まった体形をしています。 それもそのはず、テコンドーにおける蹴り技は全身を使った有酸素運動である側面も持っているからです。 さあ、あなたもテコンドー式ダイエットで、強さだけでなく引き締まった美しい...

空手や柔道には道場君があるようにテコンドーにも学ぶ以上は必ず守るべき心構えや心の在り方があります。それがテコンドー5つの精神です。 このテコンドー5つの精神をわかりやすく解説していきます。 1. テコンドーの5つの精神とは テコンドーの5つの精神...

テコンドーの中で最もシンプルで最も基本的な技術である前蹴り。 難易度が比較的低い技ですが、それだけに蹴り技の基本を見直すには最適な蹴りです。 全ての蹴り技のベースとなる前蹴りを見直すことで蹴り技全体のレベルアップをしていきましょう。 1.前蹴...

前回でも解説したようにテコンドーは間合いを広く取る特性上、相手の攻撃をもらわず自分の攻撃を当てるかが勝敗を分けるカギになります。 そのため、1回のステップでは届かない距離にいる相手に2連続でステップして蹴りを当てるやり方が存在します。 今回...

どんな競技でも基礎となるのが筋トレによる基礎体力の増強です。 基礎のないところへどれだけ技術を積み重ねても上達は頭打ちになってしまうでしょう。 今回はテコンドーの土台となる基礎体力の中でも筋トレに主眼をおいて練習の手助けになるような解説を...

蹴り技の中で最も破壊力の高い技。それが後ろ蹴りです。全身の回転力を活かした一撃は防具の上でも相手の内臓にダメージを与え、倒しうる破壊力を秘めています。 見た目もかっこよく、決まれば相当な威力を出せる後ろ蹴りも練習を重ねれば必ず習得できます...

テコンドーでは技の威力よりも瞬発力、つまりスピードが重要視されます。 そのためには脱力、つまり自然体でいることが前提です。リラックスした状態からの攻撃が相手の一瞬の隙を突く一撃となり得るのです。 今回は練習の上達に欠かせない自然体の練習方...

ひねり蹴り。それは相手と肩が触れ合うほどの至近距離において後ろにいる相手の顔面を蹴るという何ともアクロバティックな蹴り技です。 空手やキックボクシングにはないテコンドー独特の蹴り技の1つとも言えます。 難易度の高いひねり蹴りも練習を重ねれば...

自然体から軽く一歩に足を出すとどうなるでしょうか。そう。構えの形になります。 構えとは究極の自然体であることは前回の記事でお話ししましたが、ここではテコンドーにおける練習の上達に欠かせない実戦的な練習方法と上達のコツについて述べていきます...