テコンドー– category –

相手の前進に合わせて放たれる飛び後ろ蹴り。ITFでは飛び回転横蹴り、プロレスではローリングソバットという名称で馴染みのある方も多いのではないでしょうか。 他競技でも率先して取りいれられるほど華やかで実用性に富んだこの蹴り技も練習を重ねれば必...

テコンドーでは蹴りを出す際に全身の連動とバランスを非常に重視します。そのためには体幹のトレーニングが必要不可欠です。 ここでは体の連動とバランスを中心に蹴り技を上達させるための体幹トレーニングの練習方法を紹介します。 1.テコンドーに必要な...

約束組手とはテコンドーの稽古の一つで決められた手順で技をかけあう組手の事です。 道場のスパーリングは自由組手と言って、自由に技をかけあうのですが、約束組手は「相手の中段突きを外受けで捌いてから上段突きで返す」「中段前蹴りを下段払いで受け流...

華麗な足技を主体とするテコンドーは柔軟性があったほうが有利であることは間違いありません。特に上段への頭部に高いポイントを設定しているため、上段蹴りや回転蹴りの比重が他の格闘技に比べて大きいのも特徴です。 しかし、身体が硬いからと言って諦め...

押し蹴りは前蹴りと横蹴りの中間の軌道で足の裏全体で相手を押し飛ばすような強烈な蹴り技です。テコンドーにおいて間合いを広く取りたい時に多用されます。 間合いを操作する押し蹴りも練習を重ねれば必ず上達します。貴方もぜひ習得してみませんか。 1. ...

テコンドー経験者なら誰もが憧れる股割り。しかしこの股割りを初心者が無理に行おうとすると確実に腰やハムストリングスを壊してしまいます。 そこでここでは柔軟性の上達のみならず、無理のない範囲で股割りを行える練習方法を紹介していきます。 1.テコ...

ストレッチは足技に重きを置いた武道であるテコンドーでは必須科目です。 柔軟な体あってこそけがをせず、ハードな練習に耐えられる強い肉体を手に入れられます。 今回はテコンドーのストレッチの基本についてお話しします。 1. テコンドーストレッチの基...

360°回転蹴りは旋風脚として広く知られている知名度の高い蹴り技です。廻し蹴りを飛んで一回転して蹴る技なのですが、威力が高く、テコンドーに限らず総合格闘技でもKOシーンが動画にアップロードされるほどです。 KOシーンの花形にもなる360°回転蹴りも練...

今やオリンピック種目にもなり人気急上昇中のテコンドー。 その魅力を余すところなく紹介していきます。 1.テコンドーの魅力とは オリンピック種目として知名度も急上昇中のテコンドー。その魅力は一言で表すととにかく華麗であることではないでしょうか。...

横蹴り。それはテコンドーにおいて最も使用頻度が高く、最もリーチの長い蹴り技とされています。 私も試合で横蹴りをかなり使いますし、相手の懐に飛び込む時もカウンターで相手の攻撃を止める時も有効な万能技であると確信しています。 今回は蹴りのジャ...