ヨガ– category –

老廃物が蓄積されると、むくみが出たり疲労がとれないまま、やがては別の疾患につながることもあります。 ヨガには、デトックスの効果もあります。 今回は、デトックスに効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガがデトックスに効果的なの？...

ヨガには様々な引き締め効果がありますが、肩甲骨周りを動かすことでバストアップにつながるポーズも存在します。 今回は、バストアップに効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガがバストアップに効果的なの？】 ヨガでは、深く長い呼吸を...

ヨガをおこない血行が良くなると、老廃物が流れ去ります。 デトックスされることで、吹き出物やくすみが改善されて美肌につながります。 今回は、美肌に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガが美肌に効果的なの？】 ヨガでは、深く長い...

便秘が続くと、腹痛など不快感を感じるまでになることもあります。 ヨガで腸に刺激を与えると効果的ですから、できる時に継続するといいでしょう。 今回は、便秘解消に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガで便秘解消できるの？】 ヨガ...

一日では少しの疲れでも、疲れがたまると様々な疾患を引き起こします。 ヨガは、疲労回復にも効果的ですから、できる時に継続するといいでしょう。 今回は、疲れが取れるヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガで疲れが取れるの？】 ヨガをするこ...

象のポーズは、全身の筋肉をバランスよく柔軟にすることができるヨガのポーズです。 他にも、様々な効果が期待できます。 今回は、象のポーズのやり方と効果についてお伝えします。 【1.ヨガの象のポーズ、やり方は？】 ヨガの象のポーズは、立位のポーズ...

突発的な頭痛から慢性的な頭痛まで、頭痛には様々な原因があります。 そしてヨガには、頭痛が緩和されるポーズが複数あります。 今回は、頭痛に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガが頭痛に効果的なの？】 ヨガで重要なのは、深く長い...

坐骨神経痛は、座っていられない程の痛みを伴いますが、ヨガで症状を緩和させることができます。 それほど難しいポーズはありませんので、気軽に続けやすいでしょう。 今回は、坐骨神経痛に効果的なヨガのポーズをご紹介します。 【1.どうしてヨガが坐骨神...

ヨガの逆転のポーズは、逆立ちの体勢になるポーズで複数存在します。 普段と逆の姿勢になるので、重力から解放されて効果を得ることができます。 今回は、逆転のポーズのやり方と効果についてお伝えします。 【1.ヨガの逆転のポーズ、種類は？】 ヨガの逆...

ヨガのガス抜きのポーズは、心も体もリラックスするポーズです。 レッスンでは、最後や疲れている時におこなうことが多いです。 今回は、ガス抜きのポーズのやり方と効果についてお伝えします。 【1.ヨガのガス抜きのポーズ、やり方は？】 ヨガのガス抜き...